CSI
Recomendaciones para superar traumas delictivos
1. Compartir los sentimientos:
Una de las formas más efectivas y conocidas es hablar de lo sucedido. Quizás al comienzo sea difícil para todos, pero no dejes de intentarlo siempre estarán para escucharte tus amigos y familiares. Si no puedes hablar con nadie otra forma de vaciar esas emociones puedes hacerlo a través de la pintura o la escritura.
2. Recurrir a terapia:
No creas que por ir a hablar con un psicólogo es signo de locura, porque no es así. Muchas veces estos profesionales pueden ser los de mayor ayuda, pues están preparados para hacerte ver las cosas de una forma completamente distinta y mejor para tu salud ayudándote a superar cualquier trauma psicológico. También es de gran ayuda asistir a grupos de apoyo donde podrás escuchar otras experiencias iguales o peores a la tuya.
3. Visitar el lugar de los hechos:
Evadir el recuerdo puede ser un efecto contrario a superarlo. Por esto, recomendamos visitar el lugar donde ocurrió la situación traumática, al menos una sola vez, de esta forma estarías afrontando una parte del terrible terror que te atormenta todo el tiempo.
4. Visualizar metas:
Organizar y proponerte a cumplir metas te ayuda a distraerte del pasado y pensar en un mejor futuro.
5. Involucrarse con organizaciones afines:
Puedes ayudar a personas que se encuentran en las mismas circunstancias que tú, otorgándoles todos los recursos necesarios para que logren recuperarse de tan difícil situación.
1. Compartir los sentimientos:
Una de las formas más efectivas y conocidas es hablar de lo sucedido. Quizás al comienzo sea difícil para todos, pero no dejes de intentarlo siempre estarán para escucharte tus amigos y familiares. Si no puedes hablar con nadie otra forma de vaciar esas emociones puedes hacerlo a través de la pintura o la escritura.
2. Recurrir a terapia:
No creas que por ir a hablar con un psicólogo es signo de locura, porque no es así. Muchas veces estos profesionales pueden ser los de mayor ayuda, pues están preparados para hacerte ver las cosas de una forma completamente distinta y mejor para tu salud ayudándote a superar cualquier trauma psicológico. También es de gran ayuda asistir a grupos de apoyo donde podrás escuchar otras experiencias iguales o peores a la tuya.
3. Visitar el lugar de los hechos:
Evadir el recuerdo puede ser un efecto contrario a superarlo. Por esto, recomendamos visitar el lugar donde ocurrió la situación traumática, al menos una sola vez, de esta forma estarías afrontando una parte del terrible terror que te atormenta todo el tiempo.
4. Visualizar metas:
Organizar y proponerte a cumplir metas te ayuda a distraerte del pasado y pensar en un mejor futuro.
5. Involucrarse con organizaciones afines:
Puedes ayudar a personas que se encuentran en las mismas circunstancias que tú, otorgándoles todos los recursos necesarios para que logren recuperarse de tan difícil situación.